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まずは足首回しから!

50年以上前からきくち体操がもっとも重視している動きの一つが足首回し。なぜ重要なのか、どうやればいいのか、しっかり解説します。

私たちの教室では、ほとんどの場合、授業の最初に足首回しをします。それは足首回しがとても重要であるのと、それをしてから体を動かすととても効果的だからです。今回のプライベート授業では、この足首回しを丁寧に解説するところから始まります。一人でできる腹筋運動にも時間をさいて丁寧に動いています。どの動きも形や回数ではありません。自分のペースでゆっくりじっくり取り組んでください。

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