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先生たちの全身チェック（朝編）
668回視聴・ 202105310000 公開
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きくち体操のインストラクターたちは自分のために日々どんな体操をしているのでしょうか。
内容は人によって違いますが、授業の前、あるいは授業がない日でも朝起きてから、必ず一通り動いて全身をチェックしながらどこかが弱ったりしないよう体操しています。
今回の内容は１時間くらいありますが、いくつかに分けて日を変えてやれば基本的な体操として効果を発揮します。
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美しいデコルテには力がある
197回視聴・202308070000 公開
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美しいデコルテには力がある！ 腕を後ろで組んで胸を開く
250回視聴・202308030104 公開
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LESSON 77公開授業 菊池和子先生の授業
628回視聴・202307310000 公開
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伸ばして開いて爽快に！ 開脚をして全身を開いて伸ばす
299回視聴・202307310000 公開
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伸ばして開いて爽快に！ 縮んだ脚を伸ばす
212回視聴・202307270000 公開
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伸ばして 開いて 爽快に！
274回視聴・202307240004 公開
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ばして開いて爽快に！ ももの前側を伸ばす
226回視聴・202307240000 公開
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伸ばして開いて爽快に！ 足の指を引っ張って伸ばす
278回視聴・202307200000 公開
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LESSON 76公開授業 太田先生の授業
257回視聴・202307170000 公開
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質問にお答えします】 「歳をとるとなんで転ぶの？」足の指の付け根で立つ
161回視聴・202307170000 公開
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伸ばして開いて爽快に！ 立って上に伸びる
199回視聴・202307130909 公開
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伸ばして開いて爽快に！
282回視聴・202307100052 公開
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伸ばして開いて爽快に！ 四つん這いで上半身を伸ばす
191回視聴・202307100050 公開
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伸ばして開いて爽快に！ 手のひら・指を開いて伸ばす
203回視聴・202307060000 公開
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LESSON 75公開授業 菊池和子先生の授業
806回視聴・202307030000 公開
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伸ばして開いて爽快に！ 胸を開いて上を見る
245回視聴・202307030000 公開
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体のしくみを目で見て知ろう！ 腕を回す時に使う筋肉は？
167回視聴・202306290841 公開
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体のしくみを目で見て知ろう！ ねじる動きで内臓はどうなる？
184回視聴・202306260000 公開
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体の仕組みを理解して動く
287回視聴・202306260000 公開
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体のしくみを目で見て知ろう！ O脚を改善するにはどこに力が必要？
205回視聴・202306220000 公開
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【質問にお答えします】 座っている時の姿勢 椅子に座っておしりを寄せたままでいられない
154回視聴・202306190000 公開
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