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仰向けになり片脚ずつあげる

毎日一回はこの動画のように脚を伸ばしましょう。伸ばす理由にも注目しながら見てください

自分の足でしっかり歩いて生活するためには、足首回しだけでなく、脚の筋肉も健全でなければなりません。歩く機会が減る一方の現代、意識して脚を伸ばそうとしないと、いつのまにか筋肉が固まって歩くのが困難になってしまいますよ!そうならないための体操です。

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