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仰向けで股関節を回す

しっかり歩くためにもう一つ重要なのが股関節。無理しないように力をつけましょう。

転ばずしっかり歩くということは、健康の基本中の基本。そのために中心的な役割を果たすのが<股関節>です。この大きな関節は本来相当な自由度を持って動けるようになっていますが、日々使わないでいると、そのうち歩くのさえ支障をきたすようになってきます。そうならないために、すこしきついですがこの体操をやってください。最初は無理せず、できる範囲から始めましょう。

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