ご覧になるにはコースの入会が必要です。
選べる3つのコース

182

0

配信開始 配信終了 見放題

手をついて脚を上げる

お尻で脚を持ち上げてみる

お尻の筋肉は背骨を支える要となる重要な筋肉です。「丸くてセクシーな形にしたい」などと言っている場合ではありません。形はともかく、お尻の筋肉を弱らせるわけにはいきません。そこで今回はお尻の筋肉を育てる体操の一つを取り上げます。一見すると脚の体操のように見えますが、狙いはお尻、そして腰です。ちょっときついかもしれませんが、無理をしないように頑張ってみましょう

関連動画

コメント

ログイン、もしくは会員登録いただくと、コメントできます。

もっとみる