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仰向けでおなかをつかむ 「おなかをつかんで腹筋に意識を向けよう」

今日の体操は「お腹をつかむ体操」です。ちょっと不思議ですね。よく見てその意味を理解してください。

きくち体操が何より重視するのは「体に意識を向ける」ということです。今回の体操にもそれがはっきりと表れています。お腹周りに力をつけていこうとするとき、あえてお腹をつかんで「ここに力をつけていくんだぞ!」と意識を向けるのが今回の体操です。ただ何となく腹筋をしたりするよりも、その前にちょっとこうしてつかんでからすればさらにずっと効果的です。

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