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ウエストをねじる 「しくみを知り意識を向けて動かそう」

今日はお腹をねじります。これはいろいろ効果があるだけではなく、とても気持ちいいんです。さっそくやってみましょう!

きくち体操では、全身のいろいろな筋肉を、どれも弱らせることなくしっかり育てていけるよう多くの動きを編み出しました。今回ご紹介する「ウエストをねじる」は、普段の生活ではなかなか使わない方向にからだを意識してねじることで、お腹から背中にかけての筋肉をしなやかにします。 これは実はとても気持ちの良い運動でもありますので、さっそくやってみてください。

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