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壁に足をつけて腹筋 「足の指から全身に力をつける」

今日も腹筋です。どの筋肉も大事ですが腹筋はとりわけ重要。一人でできる腹筋運動を解説します。

「腹筋したいけど押さえてくれる人がいないからできないや」と自分に言い訳をしてやらない例のなんと多いことか。できないことはありません。一人でだって腹筋運動はちゃんとできます。大切な腹筋だから、これを見てひとりででもちゃんとできるようにしましょう。

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