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座ってヒザの裏を伸ばす 「長座で全身の筋力を確認しよう」

今日は座るだけです。床の上にただ座るだけ。え?それが体操?

床の上に脚を延ばして座るだけですが、やってみればわかります。上体と脚を直角にして座るのがどのくらいきついか。普段はどうしても、「ラクなので」背中を丸めて座っていると思います。もし直角にしようと思ってもできない人は、ラクだからと言っている場合ではありません。さっそく動画を見ながら自分の体をチェックしてください。

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