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タオルをもって体側を伸ばす 「腕を上げて体側を使うことで呼吸筋に力をつけましょう」

今日は腕の体操かな?いえ、そうではありません。動かすのは腕ですが、目的の場所は腕ではありません。

滞りなく良い血液が流れ続けることは健康を保つための必須の条件。と言うことは、正しく呼吸ができて必要な酸素が取り込めているかが問題です。つまり、肺を動かすための筋肉がきちんと機能するかどうかがポイントです。筋肉が弱っていると浅い呼吸になってしまい、体全体に余計な負荷がかかります。今日はそうならないための体操です。体側を伸ばして筋肉を使いながら、しなやかな筋肉を維持していきましょう。

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