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選べる３つのコース
忙しい師走もこれならできる 椅子を使って手の指から呼吸筋を生かす
193回視聴・ 202212190000 公開
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二の腕スッキリ体操その④後ろで腕を組む
25回視聴・202404180000 公開
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質問に答えますのコーナー 「人工関節にするかしないか」
78回視聴・202404150000 公開
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二の腕スッキリ体操その③ひじを持って二の腕を伸ばす
90回視聴・202404110000 公開
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菊池先生のワンポイントレッスン・脚と腕の繋がりを感じとろう
135回視聴・202404080000 公開
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二の腕スッキリ体操その②
127回視聴・202404040000 公開
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二の腕スッキリ体操その①
175回視聴・202404010000 公開
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ウエストを引き締めよう！ ⑨後でねじる
120回視聴・202403280000 公開
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ウエストを引き締めよう！ ⑤開脚 手を上げて上体を横に倒す
149回視聴・202403210859 公開
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質問に答えますのコーナー 「お尻を寄せる」がわからない
173回視聴・202403180039 公開
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ウエストを引き締めよう！ ④横腹筋 頭を上げて・・・脚を上げる
184回視聴・202403140000 公開
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ウエストを引き締めよう！ ③仰向けに寝て膝を曲げてウエストをねじる
165回視聴・202403110000 公開
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ウエストを引き締めよう！ ②おへそ見る腹筋
193回視聴・202403070000 公開
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ウエストを引き締めよう！ ①ウエストとは何ぞや？
194回視聴・202403040000 公開
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上体を前後に動かそう
227回視聴・202402290000 公開
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両手を後で組み上体を倒す
232回視聴・202402260000 公開
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座ったままでねじってみよう
194回視聴・202402212325 公開
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座ったままで股関節に力をつける
234回視聴・202402190000 公開
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椅子で膝の裏を伸ばす
257回視聴・202402150000 公開
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「質問にお答えします！」のコーナー 50肩はどうすればよくなりますか？
198回視聴・202402120000 公開
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座ったままで足首をしなやかに
228回視聴・202402080010 公開
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座ったままで足の指に力をつける
240回視聴・202402050000 公開
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