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選べる３つのコース
忙しい師走もこれならできる どんなに忙しくても壁腹筋
281回視聴・ 202212260000 公開
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健康の要、足の指
23回視聴・202310020913 公開
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夏の疲れ解消！ ⑧イスを使って動いてみよう -上半身をのびやかに-
80回視聴・202309280855 公開
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夏の疲れ解消！ ⑦イスを使って動いてみよう -腹筋を使う-
91回視聴・202309250000 公開
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夏の疲れを解消！ ⑤机を使って動いてみよう -腕に力をつける-
104回視聴・202309210000 公開
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手の指に意識を向ける 指を開いて伸ばして脳を活性化！！
128回視聴・202309180000 公開
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【質問にお答えします】 「部活で鍛えた高校生はどう動かしたら良いでしょうか？」
104回視聴・202309140000 公開
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夏の疲れ解消！ ④机を使って動いてみよう -アキレス腱を伸ばす-
166回視聴・202309110000 公開
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夏の疲れ解消！ ③机を使って動いてみよう -上半身を伸ばす-
194回視聴・202309070000 公開
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夏の疲れ解消！ ①夏の疲れの原因は？
232回視聴・202309040000 公開
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美しいデコルテには力がある！ 腕を交差し肩甲骨を動かす
179回視聴・202308310000 公開
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美しいデコルテには力がある！ 仰向けで骨盤を持ち上げる
167回視聴・202308281442 公開
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美しいデコルテには力がある！ 脚を伸ばしたままおへそを見る腹筋
181回視聴・202308240007 公開
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【質問にお答えします】 「足首回しの時、股関節の開きに左右差があります」
159回視聴・202308210000 公開
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美しいデコルテには力がある！ 手首を持って体側を伸ばす
201回視聴・202308170000 公開
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美しいデコルテには力がある！ 顎関節をしっかり使う
198回視聴・202308140000 公開
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美しいデコルテには力がある！ 噛むことの大切さ
178回視聴・202308100000 公開
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美しいデコルテには力がある！ 腕をねじる
253回視聴・202308070000 公開
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美しいデコルテには力がある！ 腕を後ろで組んで胸を開く
248回視聴・202308030104 公開
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今年こそ絶対続ける！毎日やりたい動きはコレ！ 手の指
386回視聴・202301090000 公開
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忙しい師走もこれならできる 一年の仕上げは開脚
470回視聴・202212290000 公開
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