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寝たままで足首回し

何より大切な足首回し、これは寝ていたってできるんです!

からだ全体を健康に保つためにとりわけ重要な「足首回し」。改まって体操の時間を作れないときでも、夜寝る前、あるいは朝起きる前に寝たままでちょっとやることだってできます。 今回はそのポイントを解説します。

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