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選べる３つのコース
おしりの筋肉に力をつける！ 力のついた臀筋で腕を上げる
404回視聴・ 202303300000 公開
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美しいデコルテには力がある
197回視聴・202308070000 公開
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美しいデコルテには力がある！ 腕を後ろで組んで胸を開く
250回視聴・202308030104 公開
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LESSON 77公開授業 菊池和子先生の授業
628回視聴・202307310000 公開
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伸ばして開いて爽快に！ 開脚をして全身を開いて伸ばす
299回視聴・202307310000 公開
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伸ばして開いて爽快に！ 縮んだ脚を伸ばす
212回視聴・202307270000 公開
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伸ばして 開いて 爽快に！
274回視聴・202307240004 公開
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ばして開いて爽快に！ ももの前側を伸ばす
226回視聴・202307240000 公開
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伸ばして開いて爽快に！ 足の指を引っ張って伸ばす
278回視聴・202307200000 公開
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LESSON 76公開授業 太田先生の授業
257回視聴・202307170000 公開
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質問にお答えします】 「歳をとるとなんで転ぶの？」足の指の付け根で立つ
161回視聴・202307170000 公開
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伸ばして開いて爽快に！ 立って上に伸びる
199回視聴・202307130909 公開
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伸ばして開いて爽快に！
282回視聴・202307100052 公開
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伸ばして開いて爽快に！ 四つん這いで上半身を伸ばす
191回視聴・202307100050 公開
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伸ばして開いて爽快に！ 手のひら・指を開いて伸ばす
203回視聴・202307060000 公開
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LESSON 75公開授業 菊池和子先生の授業
806回視聴・202307030000 公開
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伸ばして開いて爽快に！ 胸を開いて上を見る
245回視聴・202307030000 公開
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体のしくみを目で見て知ろう！ 腕を回す時に使う筋肉は？
167回視聴・202306290841 公開
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体のしくみを目で見て知ろう！ ねじる動きで内臓はどうなる？
184回視聴・202306260000 公開
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体の仕組みを理解して動く
287回視聴・202306260000 公開
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体のしくみを目で見て知ろう！ O脚を改善するにはどこに力が必要？
205回視聴・202306220000 公開
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【質問にお答えします】 座っている時の姿勢 椅子に座っておしりを寄せたままでいられない
154回視聴・202306190000 公開
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