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寝たままで腹筋

足首回しに負けず劣らず大切な腹筋。これも、寝たままでしっかりできるんです!

「腹筋」と聞くと、両手を頭の後ろに持っていって号令に合わせて何十回、というものをイメージする方も多いと思いますが、それだけが腹筋の体操ではありません、こうして寝たままでもしっかりできるんです。これを毎晩寝る前にやるなどの習慣にできれば素晴らしいですね。

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