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寝たままで全身脱力

寝たままシリーズ、今回はいつもと逆、力を完全に抜くお話です。

きくち体操ではいつも、筋肉を弱らせないように体操をしていますが、今日はいつもと違って寝たまま動きません。全身の力を抜くというお話です。これが意外と難しく、しかも重要。でも慣れてしまえば毎晩寝る前にできますし、寝入りの悪い方にもお勧めです!

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