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腕立てふせ

今日は腕立て伏せをします。上半身に力をつけていくためです。

「腕立て伏せ」は誰でも知っていて必ずやったことがある体操の一つですね。いろいろなやり方がありますが、きくち体操の腕立て伏せは「ムキムキ」の筋肉を作るためのものではなく、上半身を健全に保つためのものです。人それぞれ動ける量は変わります。「一日〇回やりましょう」ということはありません。できる範囲から焦らず着実に力をつけていきましょう。

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