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壁でねじる

今日は壁を使います。自宅でも会社でも簡単にできる体操です。

普段の生活の中では、身体を「ひねる」という動作をすることはあまりありません。ひねれるところをひねらないでいると、これまたいろいろと不都合が生じてきます。そのためきくち体操にはいくつか身体をひねる体操があります。今回の体操は腰をひねります。これをやることで、背骨のしなやかさを保ちます。

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