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2020-11-23 00:00:00配信開始見放題

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空気イス

今日も壁を使います。壁はいろいろ使えるんです。

壁を使う体操の一つ、「空気イス」です。ポイントはしっかりお腹を引いて背骨を壁にぴったり押し付けること。この体操で、身体の大黒柱・太ももの筋肉を育てましょう。くれぐれも無理のない範囲で頑張ってみてください。