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しっかり握ったまま腕を大きく回す

今日は腕を回します。おおきくゆっくり、意識を向けながらやりましょう。

「腕を回す」という体操も頻繁に見かけるものの一つです。ではなぜ腕を回すのでしょうか。どうやって回せば良いのでしょうか。ブンブン振り回して肩関節を痛めてしまったら元も子もありません。意識を向け続けながらじっくりやってみてください。

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