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2月
冷えない体を育てよう!

冷え性かなと思ったら、しっかり動いて筋肉を育て、体中に血液を巡らせて中から温めていくようにしましょう!

2月のテーマ 「冷えない体を育てよう!」
冷えない体を育てよう!

寒さが厳しい2月、体の冷えが気になる方も多いかと思います。靴下を二重にしてはいたり、温かい素材の服を着るなど対策は様々ありますが、体は自分の力で中から温めることができる事をご存じですか?

筋肉が体の一番の熱生産器官ですから、体の幹となる腹筋、背筋、お尻やモモなどの筋肉は弱らせていないか、動かしながら日々確認しましょう!

また、血流も体温の維持に大きな影響を与えます。太い血管から毛細血管まで、体中隅々まで健康な血液を送ることで、酸素と栄養を細胞に届け、新陳代謝を促し熱を発生させます。そしてその血流は筋肉を動かすことで大いに改善していけるのです。
ですから、冷え性かなと思ったら、しっかり動いて筋肉を育て、体中に血液を巡らせて中から温めていくようにしましょう!

さあ、2月の体操で冷えとはおさらばですよ~‼️