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選べる３つのコース
おしりの筋⾁に⼒をつける！つま先⽴ち
5回視聴・ 202603120000 公開
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おしりの筋肉に力をつける!仰向けに寝て足首回し
50回視聴・202603090000 公開
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おしりの筋⾁に⼒をつける！ 脚の裏を伸ばす
70回視聴・202603050000 公開
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菊池和子先生の授業
194回視聴・202603020000 公開
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おしりの筋⾁に⼒をつける！おしりの筋⾁の⼤切さ
111回視聴・202603020000 公開
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家にあるものを利用して動こう！壁を使って上半身に力をつける
82回視聴・202602260000 公開
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家にあるものを利用して動こう！イスでおすもうさん
117回視聴・202602230000 公開
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家にあるものを利用して動こう！イスで腹筋
103回視聴・202602190000 公開
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家にあるものを利用して動こう！タオルを使って腕を上げる
96回視聴・202602160000 公開
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家にあるものを利用して動こう！イスを使って脚の裏をしなやかに
84回視聴・202602120000 公開
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家にあるものを利用して動こう！机を使ってしゃがむ
114回視聴・202602090000 公開
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家にあるものを利用して動こう！ゴルフボールで足の裏に力をつける
100回視聴・202602050000 公開
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家にあるものを利用して動こう！机を使って足の指に力をつける
123回視聴・202602020000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・腹筋
124回視聴・202601290000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・腕を内側と外側から育てる
128回視聴・202601260000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・開脚で上半身と下半身の繋がりを感じとる
143回視聴・202601220000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・腕回し
170回視聴・202601190000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・首を動かそう
199回視聴・202601150000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・足首回し
186回視聴・202601120000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・足の指とグーとパー
200回視聴・202601080000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・手の指のグーとパー
253回視聴・202601050000 公開
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