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選べる３つのコース
【寝たまま動いて力をつけよう 】腹筋
86回視聴・ 202610150000 公開
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【良い姿勢を保つには 】おしり歩きで脚に力をつける
31回視聴・202611120000 公開
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【良い姿勢を保つには 】おすもうさん
67回視聴・202611090000 公開
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【良い姿勢を保つには 】姿勢よく立つには足の指！
86回視聴・202611050000 公開
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【良い姿勢を保つには 】菊池先生に教わろう！
105回視聴・202611020000 公開
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【寝たまま動いて力をつけよう 】脚を後ろに上げる
53回視聴・202610290000 公開
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【寝たまま動いて力をつけよう 】体幹に力をつけよう②
60回視聴・202610260000 公開
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【寝たまま動いて力をつけよう 】体幹に力をつけよう①
68回視聴・202610220000 公開
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【寝たまま動いて力をつけよう 】上体をねじる
81回視聴・202610190000 公開
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【寝たまま動いて力をつけよう 】腕の交差
89回視聴・202610120000 公開
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【寝たまま動いて力をつけよう 】手首回し
99回視聴・202610080000 公開
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【寝たまま動いて力をつけよう 】足の指のグーとパー・足首回し
109回視聴・202610050000 公開
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【寝たまま動いて力をつけよう 】寝たまま動いて力がつきますよ！菊池先生と体操
71回視聴・202610010000 公開
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【夏バテ？それは筋力低下かも！ 】イスに座ってももを上げる
118回視聴・202609280000 公開
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LESSON159 公開授業 菊池和子先生の授業
405回視聴・202609280000 公開
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【夏バテ？それは筋力低下かも！ 】腕で伸びる
127回視聴・202609240000 公開
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【夏バテ？それは筋力低下かも！ 】開脚
156回視聴・202609210000 公開
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【夏バテ？それは筋力低下かも！ 】空気イス
118回視聴・202609170000 公開
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【夏バテ？それは筋力低下かも！ 】腕をねじる
130回視聴・202609140000 公開
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【夏バテ？それは筋力低下かも！ 】おすもうさん
180回視聴・202609100000 公開
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【夏バテ？それは筋力低下かも！ 】意識で座る
121回視聴・202609070000 公開
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