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選べる3つのコース
健康の要、足の指
314回視聴・ 202310020913 公開
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内ももの力を育てよう
10回視聴・202405130000 公開
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内ももの筋肉で開脚
76回視聴・202405090000 公開
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開脚の真の目的とは
111回視聴・202405060000 公開
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質問にお答えしますのコーナー「腹筋は1日何回すればいいですか?」
117回視聴・202405020000 公開
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二の腕スッキリ体操その⑦四つ這いで腕を前に上げる
80回視聴・202405131821 公開
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二の腕スッキリ体操その⑤腕回し
109回視聴・202404251005 公開
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二の腕スッキリ体操その⑤腕回し
127回視聴・202404220000 公開
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二の腕スッキリ体操その④後ろで腕を組む
133回視聴・202404180000 公開
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質問に答えますのコーナー 「人工関節にするかしないか」
126回視聴・202404150000 公開
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二の腕スッキリ体操その③ひじを持って二の腕を伸ばす
155回視聴・202404110000 公開
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菊池先生のワンポイントレッスン・脚と腕の繋がりを感じとろう
188回視聴・202404080000 公開
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二の腕スッキリ体操その②
165回視聴・202404040000 公開
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二の腕スッキリ体操その①
212回視聴・202404010000 公開
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ウエストを引き締めよう! ⑨後でねじる
157回視聴・202403280000 公開
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ウエストを引き締めよう! ⑤開脚 手を上げて上体を横に倒す
172回視聴・202403210859 公開
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質問に答えますのコーナー 「お尻を寄せる」がわからない
191回視聴・202403180039 公開
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ウエストを引き締めよう! ④横腹筋 頭を上げて・・・脚を上げる
205回視聴・202403140000 公開
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ウエストを引き締めよう! ③仰向けに寝て膝を曲げてウエストをねじる
182回視聴・202403110000 公開
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ウエストを引き締めよう! ②おへそ見る腹筋
217回視聴・202403070000 公開
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ウエストを引き締めよう! ①ウエストとは何ぞや?
217回視聴・202403040000 公開
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上体を前後に動かそう
244回視聴・202402290000 公開
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