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選べる３つのコース
体の中に想いを寄せて「上半身を動かして腹筋を斜めに使おう」
209回視聴・ 202407080000 公開
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よい姿勢を保つには？ 「背中側から支える力を育てる」
26回視聴・202411210000 公開
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よい姿勢を保つには？ 「後ろで手を組んで縮んだ前側を開く」
76回視聴・202411180000 公開
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よい姿勢を保つには？ 「空気いすで下半身全体の力を育てる」
85回視聴・202411140000 公開
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よい姿勢を保つには？ 「空気いすで下半身全体の力を育てる」
104回視聴・202411110000 公開
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よい姿勢を保つには？「体を支えるももの力をつける」
111回視聴・202411070000 公開
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なぜ良い姿勢を保つことが大切なのか？
118回視聴・202411040000 公開
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きちんと長座ができるようになりましたか？ おさらい
110回視聴・202410310000 公開
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きちんと長座ができますか ⑦股関節を動かす筋肉に力をつける
93回視聴・202410280000 公開
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きちんと長座ができますか ⑥脚の付け根に力をつける
135回視聴・202410240000 公開
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きちんと長座ができますか ⑤おなかに力をつける
134回視聴・202410210000 公開
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きちんと長座ができますか ④ ももの前側・後ろ側を伸ばす
155回視聴・202410170000 公開
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質問に答えますのコーナー 「動いていると筋肉がよくつります」
118回視聴・202410140000 公開
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きちんと長座ができますか ③ももに力をつける
180回視聴・202410100000 公開
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きちんと長座ができますか ②脚の後ろ側を育てる
178回視聴・202410070000 公開
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きちんと長座ができますか ①足首回し
243回視聴・202410030929 公開
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夏の疲れを解消しよう ➇「イスを使って動いてみよう・上半身を伸びやかに」
113回視聴・202409300000 公開
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夏の疲れを解消しよう ➆「イスを使って動いてみよう・腹筋を使う」
115回視聴・202409260000 公開
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夏の疲れを解消しよう ⑥「机を使って動いてみよう・ジャンプ」
113回視聴・202409230000 公開
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夏の疲れを解消しよう ⑤「机を使って動いてみよう・腕に力をつける」
118回視聴・202409190000 公開
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質問に答えますのコーナー 「足の指の骨が太くなったように感じます」
119回視聴・202409160000 公開
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夏の疲れ解消 ④＠「机を使って動いてみよう・アキレス腱を伸ばす」
128回視聴・202409120000 公開
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質問にお答えしますのコーナー「二の腕は細くなりますか？」
126回視聴・202408120300 公開
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夏の冷えを解消しよう③ 「ひもを両手で持って大きく動かそう」
215回視聴・202408080000 公開
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夏の冷えを解消しよう② 「手の指、一本一本に意識を向けよう」
156回視聴・202408050000 公開
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LESSON 103公開授業 菊池和子先生の授業
522回視聴・202408050000 公開
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夏の冷えを解消しよう① 冷えは体操で何とかなりますか？
180回視聴・202408010000 公開
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「体の中を想像して動こう」
293回視聴・202407290000 公開
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体の中に想いを寄せて「全身でねじる」
185回視聴・202407250000 公開
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体の中に想いを寄せて「自転車こぎ」
174回視聴・202407220000 公開
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LESSON 102公開授業 太田先生の授業
298回視聴・202407220000 公開
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体の中に想いを寄せて「下半身を動かして腹筋を斜めに使おう」
200回視聴・202407180011 公開
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質問にお答えしますのコーナー「股関節・ひざ・足首の正しい向きを教えてください」
169回視聴・202407150000 公開
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体の中に想いを寄せて動こう！
309回視聴・202407150000 公開
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体の中に想いを寄せて「仰向けで脚の後ろを伸ばす」
204回視聴・202407110000 公開
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LESSON101 片見先生の授業
367回視聴・202407080000 公開
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体の中に想いを寄せて「お尻歩き」
209回視聴・202407040000 公開
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体の中に想いを寄せて「体の中を見ながら腹筋」
225回視聴・202407031448 公開
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体の中に想いを寄せて動こう
199回視聴・202407010000 公開
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体を大きく動かして爽快に！ 「その場スキップ」
181回視聴・202406270000 公開
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体を大きく動かして爽快に！ 脚を前後に飛ぶ
152回視聴・202406240000 公開
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LESSON 100公開授業 菊池和子先生の授業
786回視聴・202406240000 公開
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