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選べる３つのコース
夏の冷えを解消しよう② 「手の指、一本一本に意識を向けよう」
154回視聴・ 202408050000 公開
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きちんと長座ができるようになりましたか？ おさらい
25回視聴・202410310000 公開
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きちんと長座ができますか ⑦股関節を動かす筋肉に力をつける
54回視聴・202410280000 公開
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きちんと長座ができますか ⑥脚の付け根に力をつける
97回視聴・202410240000 公開
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きちんと長座ができますか ⑤おなかに力をつける
100回視聴・202410210000 公開
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きちんと長座ができますか ④ ももの前側・後ろ側を伸ばす
124回視聴・202410170000 公開
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質問に答えますのコーナー 「動いていると筋肉がよくつります」
105回視聴・202410140000 公開
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きちんと長座ができますか ③ももに力をつける
154回視聴・202410100000 公開
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きちんと長座ができますか ②脚の後ろ側を育てる
160回視聴・202410070000 公開
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きちんと長座ができますか ①足首回し
217回視聴・202410030929 公開
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夏の疲れを解消しよう ➇「イスを使って動いてみよう・上半身を伸びやかに」
106回視聴・202409300000 公開
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夏の疲れを解消しよう ➆「イスを使って動いてみよう・腹筋を使う」
111回視聴・202409260000 公開
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夏の疲れを解消しよう ⑥「机を使って動いてみよう・ジャンプ」
110回視聴・202409230000 公開
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夏の疲れを解消しよう ⑤「机を使って動いてみよう・腕に力をつける」
114回視聴・202409190000 公開
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質問に答えますのコーナー 「足の指の骨が太くなったように感じます」
117回視聴・202409160000 公開
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夏の疲れ解消 ④＠「机を使って動いてみよう・アキレス腱を伸ばす」
124回視聴・202409120000 公開
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夏の疲れ解消③ 「机を使って動いてみよう・上半身を伸ばす」
174回視聴・202409090000 公開
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夏の疲れ解消② 「首を丁寧に動かそう」
187回視聴・202409050000 公開
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夏の疲れ解消①夏の疲れの原因は？
216回視聴・202409020910 公開
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夏の冷え症を解消しよう ⑧「うつ伏せで両手をついて上体をそる」
130回視聴・202408290914 公開
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夏の冷えを解消しよう！⑦「空気いす」
139回視聴・202408260000 公開
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夏の冷え症を解消しよう ⑥「仰向けで股関節から大きく回そう」
150回視聴・202408220000 公開
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