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選べる３つのコース
夏の冷えを解消しよう② 「手の指、一本一本に意識を向けよう」
134回視聴・ 202408050000 公開
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質問に答えますのコーナー 「足の指の骨が太くなったように感じます」
53回視聴・202409160000 公開
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夏の疲れ解消 ④＠「机を使って動いてみよう・アキレス腱を伸ばす」
66回視聴・202409120000 公開
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夏の疲れ解消③ 「机を使って動いてみよう・上半身を伸ばす」
109回視聴・202409090000 公開
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夏の疲れ解消② 「首を丁寧に動かそう」
140回視聴・202409050000 公開
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夏の疲れ解消①夏の疲れの原因は？
162回視聴・202409020910 公開
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夏の冷え症を解消しよう ⑧「うつ伏せで両手をついて上体をそる」
108回視聴・202408290914 公開
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夏の冷えを解消しよう！⑦「空気いす」
115回視聴・202408260000 公開
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夏の冷え症を解消しよう ⑥「仰向けで股関節から大きく回そう」
125回視聴・202408220000 公開
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夏の冷えを解消しよう ⑤「仰向けで脚の裏を伸ばそう」
134回視聴・202408190000 公開
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夏の冷えを解消しよう④ 「ひもを使って足の指をごしごし」
113回視聴・202408150300 公開
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質問にお答えしますのコーナー「二の腕は細くなりますか？」
109回視聴・202408120300 公開
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夏の冷えを解消しよう③ 「ひもを両手で持って大きく動かそう」
141回視聴・202408080000 公開
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夏の冷えを解消しよう① 冷えは体操で何とかなりますか？
162回視聴・202408010000 公開
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体の中に想いを寄せて「仰向けでおしりを持ち上げる」
172回視聴・202407290000 公開
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体の中に想いを寄せて「全身でねじる」
168回視聴・202407250000 公開
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体の中に想いを寄せて「自転車こぎ」
162回視聴・202407220000 公開
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体の中に想いを寄せて「下半身を動かして腹筋を斜めに使おう」
177回視聴・202407180011 公開
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質問にお答えしますのコーナー「股関節・ひざ・足首の正しい向きを教えてください」
153回視聴・202407150000 公開
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体の中に想いを寄せて「仰向けで脚の後ろを伸ばす」
187回視聴・202407110000 公開
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体の中に想いを寄せて「上半身を動かして腹筋を斜めに使おう」
191回視聴・202407080000 公開
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