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選べる３つのコース
きちんと長座ができるようになりましたか？ おさらい
127回視聴・ 202410310000 公開
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忙しい時こそすき間時間がチャンス 「洗面台で足の指でおすもうさん」
37回視聴・202412020000 公開
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よい姿勢を保つには？ 「体を起こすしなやかな力をつける」
80回視聴・202411280000 公開
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質問に答えますのコーナー 「腹筋ができません」
71回視聴・202411250000 公開
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よい姿勢を保つには？ 「背中側から支える力を育てる」
110回視聴・202411210000 公開
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よい姿勢を保つには？ 「後ろで手を組んで縮んだ前側を開く」
121回視聴・202411180000 公開
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よい姿勢を保つには？ 「空気いすで下半身全体の力を育てる」
118回視聴・202411140000 公開
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よい姿勢を保つには？ 「空気いすで下半身全体の力を育てる」
135回視聴・202411110000 公開
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よい姿勢を保つには？「体を支えるももの力をつける」
138回視聴・202411070000 公開
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なぜ良い姿勢を保つことが大切なのか？
137回視聴・202411040000 公開
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きちんと長座ができますか ⑦股関節を動かす筋肉に力をつける
103回視聴・202410280000 公開
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きちんと長座ができますか ⑥脚の付け根に力をつける
139回視聴・202410240000 公開
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きちんと長座ができますか ⑤おなかに力をつける
146回視聴・202410210000 公開
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きちんと長座ができますか ④ ももの前側・後ろ側を伸ばす
165回視聴・202410170000 公開
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質問に答えますのコーナー 「動いていると筋肉がよくつります」
121回視聴・202410140000 公開
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きちんと長座ができますか ③ももに力をつける
188回視聴・202410100000 公開
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きちんと長座ができますか ②脚の後ろ側を育てる
187回視聴・202410070000 公開
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きちんと長座ができますか ①足首回し
253回視聴・202410030929 公開
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夏の疲れを解消しよう ➇「イスを使って動いてみよう・上半身を伸びやかに」
120回視聴・202409300000 公開
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夏の疲れを解消しよう ➆「イスを使って動いてみよう・腹筋を使う」
118回視聴・202409260000 公開
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夏の疲れを解消しよう ⑥「机を使って動いてみよう・ジャンプ」
115回視聴・202409230000 公開
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