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選べる３つのコース
忙しい時こそすき間時間がチャンス 「洗面台で脚の裏を伸ばそう」
5回視聴・ 202412050000 公開
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忙しい時こそすき間時間がチャンス 「洗面台で足の指でおすもうさん」
56回視聴・202412020000 公開
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よい姿勢を保つには？ 「体を起こすしなやかな力をつける」
88回視聴・202411280000 公開
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入門
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質問に答えますのコーナー 「腹筋ができません」
75回視聴・202411250000 公開
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入門
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よい姿勢を保つには？ 「背中側から支える力を育てる」
113回視聴・202411210000 公開
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入門
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よい姿勢を保つには？ 「後ろで手を組んで縮んだ前側を開く」
122回視聴・202411180000 公開
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入門
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よい姿勢を保つには？ 「空気いすで下半身全体の力を育てる」
119回視聴・202411140000 公開
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入門
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よい姿勢を保つには？ 「空気いすで下半身全体の力を育てる」
136回視聴・202411110000 公開
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よい姿勢を保つには？「体を支えるももの力をつける」
140回視聴・202411070000 公開
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なぜ良い姿勢を保つことが大切なのか？
137回視聴・202411040000 公開
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きちんと長座ができるようになりましたか？ おさらい
129回視聴・202410310000 公開
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きちんと長座ができますか ⑦股関節を動かす筋肉に力をつける
104回視聴・202410280000 公開
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きちんと長座ができますか ⑥脚の付け根に力をつける
141回視聴・202410240000 公開
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きちんと長座ができますか ⑤おなかに力をつける
147回視聴・202410210000 公開
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きちんと長座ができますか ④ ももの前側・後ろ側を伸ばす
167回視聴・202410170000 公開
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質問に答えますのコーナー 「動いていると筋肉がよくつります」
124回視聴・202410140000 公開
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きちんと長座ができますか ③ももに力をつける
191回視聴・202410100000 公開
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きちんと長座ができますか ②脚の後ろ側を育てる
191回視聴・202410070000 公開
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きちんと長座ができますか ①足首回し
257回視聴・202410030929 公開
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夏の疲れを解消しよう ➇「イスを使って動いてみよう・上半身を伸びやかに」
120回視聴・202409300000 公開
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夏の疲れを解消しよう ➆「イスを使って動いてみよう・腹筋を使う」
118回視聴・202409260000 公開
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