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肩こりに効く体操を和子先生と！
26回視聴・ 202508282019 公開
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肩こりに効果が期待できる体操を、和子先生と一緒にやりましょう。
肩こりの原因は血流が滞ること、と言われています。
そういえば以前テレビでやっていました。「なぜ子供には肩こりがないのか」。
答えは「子供は常に動き回っているから」。そういわれて休み時間の校庭を見ると、確かに止まっている子供はほとんどいません。
みんな無駄な動きを常にしているから全身の血行がいいんです。
落ち着いてしまって肩が凝ったみなさんは、子供に返ったつもりで体操して動かしましょう！
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動かして夏バテ解消！意識を向けて立つ
13回視聴・202509010000 公開
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動かして夏のむくみを解消：後ろで腕を組んでむくみ解消！
66回視聴・202508280001 公開
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動かして夏のむくみを解消：立って腕を回してむくみ解消！
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動かして夏のむくみを解消：いすに座ってむくみ解消④
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動かして夏のむくみを解消：いすに座ってむくみ解消③
84回視聴・202508180000 公開
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菊池和子先生 ９０歳の初授業
111回視聴・202508142040 公開
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動かして夏のむくみを解消：いすに座ってむくみ解消②
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動かして夏のむくみを解消：いすに座ってむくみ解消①
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動かして夏のむくみを解消： 長座でむくみ解消！
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動かして夏のむくみを解消：足の先からむくみ解消！
158回視聴・202508040000 公開
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上半身を反って前側を伸ばそう
122回視聴・202507310000 公開
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96回視聴・202507280000 公開
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134回視聴・202507240000 公開
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137回視聴・202507210000 公開
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122回視聴・202507170000 公開
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155回視聴・202507140000 公開
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イスを使って脚の表を伸ばそう
125回視聴・202507100000 公開
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イスを使って脚の裏を伸ばそう
148回視聴・202507070000 公開
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イスに座って足の指を伸ばそう
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きくち先生のワンポイントアドバイス：全身のつながりを感じ取る
204回視聴・202506300000 公開
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