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選べる３つのコース
寝たまま動いて力をつけよう！横向きで体幹に力をつけよう
1回視聴・ 202510270000 公開
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寝たまま動いて力をつけよう！腕を交差
58回視聴・202510230000 公開
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寝たまま動いて力をつけよう！手首回し
64回視聴・202510200000 公開
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寝たまま動いて力をつけよう！ねじる
76回視聴・202510160000 公開
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寝たまま動いて力をつけよう！-腹筋-
89回視聴・202510130000 公開
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寝たまま動いて力をつけよう！足首回し
128回視聴・202510090000 公開
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寝たまま動いて力をつけよう！寝たままで力がつくの？
147回視聴・202510060000 公開
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【質問コーナー】ストレートネックを改善する動きを教えてください！
110回視聴・202510020000 公開
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動かして夏バテ解消！伸びやかに動いてスッキリ！
98回視聴・202509290000 公開
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動かして夏バテ解消！腹筋に力をつけよう
122回視聴・202509250000 公開
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動かして夏バテ解消！腕に力をつけよう
99回視聴・202509220000 公開
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動かして夏バテ解消！アキレス腱を伸ばそう
103回視聴・202509180000 公開
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動かして夏バテ解消！上半身を伸ばそう
119回視聴・202509150000 公開
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動かして夏バテ解消！耳を動かしてスッキリ
145回視聴・202509110000 公開
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動かして夏バテ解消！おすもうさん
180回視聴・202509080000 公開
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基本中の基本！「足首回し」
92回視聴・202509042241 公開
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動かして夏バテ解消！意識を向けて座る
151回視聴・202509040000 公開
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動かして夏バテ解消！意識を向けて立つ
164回視聴・202509010000 公開
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肩こりに効く体操を和子先生と！
95回視聴・202508282019 公開
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動かして夏のむくみを解消：後ろで腕を組んでむくみ解消！
148回視聴・202508280001 公開
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動かして夏のむくみを解消：立って腕を回してむくみ解消！
141回視聴・202508250000 公開
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