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寝たまま動いて力をつけよう！横向きで体幹に力をつけよう
141回視聴・ 202510270000 公開
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【寝たまま動いて力をつけよう 】足の指のグーとパー・足首回し
24回視聴・202610050000 公開
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【寝たまま動いて力をつけよう 】寝たまま動いて力がつきますよ！菊池先生と体操
37回視聴・202610010000 公開
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【夏バテ？それは筋力低下かも！ 】イスに座ってももを上げる
67回視聴・202609280000 公開
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LESSON159 公開授業 菊池和子先生の授業
162回視聴・202609280000 公開
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【夏バテ？それは筋力低下かも！ 】腕で伸びる
80回視聴・202609240000 公開
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【夏バテ？それは筋力低下かも！ 】開脚
106回視聴・202609210000 公開
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【夏バテ？それは筋力低下かも！ 】空気イス
96回視聴・202609170000 公開
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【夏バテ？それは筋力低下かも！ 】腕をねじる
107回視聴・202609140000 公開
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【夏バテ？それは筋力低下かも！ 】おすもうさん
141回視聴・202609100000 公開
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【夏バテ？それは筋力低下かも！ 】意識で座る
107回視聴・202609070000 公開
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【夏バテ？それは筋力低下かも！ 】意識で立つ
129回視聴・202609030000 公開
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夏の冷えを動いて解消！うつ伏せで上体を反らす
85回視聴・202608310000 公開
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夏の冷えを動いて解消！仰向けで股関節を回す
108回視聴・202608270000 公開
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夏の冷えを動いて解消！空気いす
95回視聴・202608240000 公開
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夏の冷えを動いて解消！ふくらはぎをしなやかに
141回視聴・202608200000 公開
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夏の冷えを動いて解消！手のひらを広げて指を伸ばす
107回視聴・202608170000 公開
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夏の冷えを動いて解消！ひもを使って足の指の血流アップ
97回視聴・202608130000 公開
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夏の冷えを動いて解消！ ひもを両手で持って肩関節から大きく動かす
113回視聴・202608100000 公開
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夏の冷えを動いて解消！ 手の指のグーとパー
136回視聴・202608060000 公開
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夏の冷えを動いて解消！夏の冷え、体操で何とかなりますか？（菊池先生解説）
113回視聴・202608030000 公開
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ウエストをキリっと引き締めよう：後ろからねじる
129回視聴・202607300000 公開
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