伸ばして開いて爽快に！ 胸を開いて上を見る
プレミアム247 回視聴・202307030000 公開
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伸ばして開いて爽快に！ 胸を開いて上を見る
247回視聴・202307030000 公開
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質問に答えますのコーナー 「人工関節にするかしないか」
156回視聴・202404150000 公開
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二の腕スッキリ体操その④後ろで腕を組む
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二の腕スッキリ体操その⑤腕回し
183回視聴・202404220000 公開
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二の腕スッキリ体操その⑤腕回し
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二の腕スッキリ体操その⑦四つ這いで腕を前に上げる
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質問にお答えしますのコーナー「腹筋は1日何回すればいいですか？」
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開脚の真の目的とは
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内ももの筋肉で開脚
279回視聴・202405090000 公開
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股関節周りの力を育てよう
216回視聴・202405160000 公開
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脚の付け根の筋肉を育てよう
220回視聴・202405200045 公開
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下半身の力で腕を伸ばそう
189回視聴・202405230954 公開
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開脚⑦ お腹に力をつける
166回視聴・202405270000 公開
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開脚のおさらい
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体を大きく動かして爽快に！ ①腕を大きく回す
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体を大きく動かして爽快に！ ②仰向けで脚を大きく振り上げる
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体を大きく動かして爽快に！ 「仰向けで脚を大きく回す」
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体を大きく動かして爽快に！ 仰向けで脚を左右に交差する
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大きく動いて爽快に！「四つん這いで腕を大きく振る」
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質問に答えますのコーナー「痛くても体操していいですか」
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