伸ばして開いて爽快に！ 胸を開いて上を見る
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伸ばして開いて爽快に！ 胸を開いて上を見る
253回視聴・202307030000 公開
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イスに座って足の指を伸ばそう
203回視聴・202507030000 公開
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イスを使って脚の裏を伸ばそう
163回視聴・202507070000 公開
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イスを使って脚の表を伸ばそう
142回視聴・202507100000 公開
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イスに座って開脚
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テーブルを使って手のひらを開こう
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ペットボトルを使って肩甲骨を動かし、上半身を開こう
162回視聴・202507210000 公開
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目と口を大きく開こう
160回視聴・202507240000 公開
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壁を使って体側を伸ばそう
113回視聴・202507280000 公開
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上半身を反って前側を伸ばそう
149回視聴・202507310000 公開
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動かして夏のむくみを解消：立って腕を回してむくみ解消！
161回視聴・202508250000 公開
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動かして夏のむくみを解消：後ろで腕を組んでむくみ解消！
162回視聴・202508280001 公開
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動かして夏バテ解消！意識を向けて立つ
171回視聴・202509010000 公開
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動かして夏バテ解消！意識を向けて座る
159回視聴・202509040000 公開
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動かして夏バテ解消！おすもうさん
209回視聴・202509080000 公開
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動かして夏バテ解消！耳を動かしてスッキリ
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動かして夏バテ解消！上半身を伸ばそう
137回視聴・202509150000 公開
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動かして夏バテ解消！アキレス腱を伸ばそう
117回視聴・202509180000 公開
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動かして夏バテ解消！腕に力をつけよう
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動かして夏バテ解消！腹筋に力をつけよう
146回視聴・202509250000 公開
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