ネットできくち体操
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伸ばして開いて爽快に！ 胸を開いて上を見る

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249 回視聴・202307030000 公開

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夏の疲れを解消しよう　➇「イスを使って動いてみよう・上半身を伸びやかに」

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125 回視聴・202409300000 公開

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きちんと長座ができますか　⑦股関節を動かす筋肉に力をつける

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143 回視聴・202410280000 公開

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きちんと長座ができるようになりましたか？　 おさらい

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176 回視聴・202410310000 公開

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なぜ良い姿勢を保つことが大切なのか？

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196 回視聴・202411040000 公開

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よい姿勢を保つには？「体を支えるももの力をつける」

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200 回視聴・202411070000 公開

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よい姿勢を保つには？　「空気いすで下半身全体の力を育てる」

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190 回視聴・202411110000 公開

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よい姿勢を保つには？　　「空気いすで下半身全体の力を育てる」

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188 回視聴・202411140000 公開

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よい姿勢を保つには？　「後ろで手を組んで縮んだ前側を開く」

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196 回視聴・202411180000 公開

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よい姿勢を保つには？　　「背中側から支える力を育てる」

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234 回視聴・202411210000 公開

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質問に答えますのコーナー　「腹筋ができません」

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140 回視聴・202411250000 公開

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よい姿勢を保つには？　「体を起こすしなやかな力をつける」

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193 回視聴・202411280000 公開

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忙しい時こそすき間時間がチャンス　「洗面台で足の指でおすもうさん」

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168 回視聴・202412020000 公開

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忙しい時こそすき間時間がチャンス 　　「洗面台で脚の裏を伸ばそう」

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141 回視聴・202412050000 公開

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忙しい時こそすき間時間がチャンス　　「鏡を見ながら腕を回そう」

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142 回視聴・202412090000 公開

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忙しい時こそすき間時間がチャンス　　「洗面台でももに力をつけよう」

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152 回視聴・202412120000 公開

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【質問にお答えしますのコーナー】ぎっくり腰が癖になってしまったのですが

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153 回視聴・202412160000 公開

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忙しい時こそすき間時間がチャンス 　「電車の中でも筋力アップ」

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128 回視聴・202412190000 公開

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忙しい時こそすき間時間がチャンス　「壁を使って腕の力を育てよう」

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108 回視聴・202412230000 公開

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忙しい時こそすき間時間がチャンス 「布団の上で縮んだ裏側を伸ばそう」

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179 回視聴・202412260000 公開

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