夏の疲れ解消 ④＠「机を使って動いてみよう・アキレス腱を伸ばす」
プレミアム135 回視聴・202409120000 公開
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夏の疲れ解消 ④＠「机を使って動いてみよう・アキレス腱を伸ばす」
135回視聴・202409120000 公開
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質問に答えますのコーナー 「足の指の骨が太くなったように感じます」
125回視聴・202409160000 公開
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夏の疲れを解消しよう ⑤「机を使って動いてみよう・腕に力をつける」
132回視聴・202409190000 公開
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夏の疲れを解消しよう ⑥「机を使って動いてみよう・ジャンプ」
121回視聴・202409230000 公開
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夏の疲れを解消しよう ➆「イスを使って動いてみよう・腹筋を使う」
126回視聴・202409260000 公開
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夏の疲れを解消しよう ➇「イスを使って動いてみよう・上半身を伸びやかに」
124回視聴・202409300000 公開
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きちんと長座ができますか ①足首回し
309回視聴・202410030929 公開
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入門
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きちんと長座ができますか ②脚の後ろ側を育てる
222回視聴・202410070000 公開
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きちんと長座ができますか ③ももに力をつける
216回視聴・202410100000 公開
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質問に答えますのコーナー 「動いていると筋肉がよくつります」
146回視聴・202410140000 公開
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きちんと長座ができますか ④ ももの前側・後ろ側を伸ばす
205回視聴・202410170000 公開
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きちんと長座ができますか ⑤おなかに力をつける
174回視聴・202410210000 公開
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きちんと長座ができますか ⑥脚の付け根に力をつける
176回視聴・202410240000 公開
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きちんと長座ができますか ⑦股関節を動かす筋肉に力をつける
142回視聴・202410280000 公開
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きちんと長座ができるようになりましたか？ おさらい
175回視聴・202410310000 公開
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なぜ良い姿勢を保つことが大切なのか？
193回視聴・202411040000 公開
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よい姿勢を保つには？「体を支えるももの力をつける」
199回視聴・202411070000 公開
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よい姿勢を保つには？ 「空気いすで下半身全体の力を育てる」
190回視聴・202411110000 公開
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よい姿勢を保つには？ 「空気いすで下半身全体の力を育てる」
188回視聴・202411140000 公開
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よい姿勢を保つには？ 「後ろで手を組んで縮んだ前側を開く」
196回視聴・202411180000 公開
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