新年は菊池先生と一緒に基本の動き・腕を内側と外側から育てる
プレミアム156 回視聴・202601260000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・腕を内側と外側から育てる
156回視聴・202601260000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・腹筋
149回視聴・202601290000 公開
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家にあるものを利用して動こう！机を使って足の指に力をつける
152回視聴・202602020000 公開
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家にあるものを利用して動こう！ゴルフボールで足の裏に力をつける
125回視聴・202602050000 公開
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家にあるものを利用して動こう！机を使ってしゃがむ
139回視聴・202602090000 公開
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夏の冷えを動いて解消！手のひらを広げて指を伸ばす
121回視聴・202608170000 公開
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夏の冷えを動いて解消！ふくらはぎをしなやかに
167回視聴・202608200000 公開
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夏の冷えを動いて解消！空気いす
107回視聴・202608240000 公開
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夏の冷えを動いて解消！仰向けで股関節を回す
125回視聴・202608270000 公開
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夏の冷えを動いて解消！うつ伏せで上体を反らす
102回視聴・202608310000 公開
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【夏バテ？それは筋力低下かも！ 】意識で立つ
143回視聴・202609030000 公開
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【夏バテ？それは筋力低下かも！ 】意識で座る
121回視聴・202609070000 公開
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【夏バテ？それは筋力低下かも！ 】おすもうさん
180回視聴・202609100000 公開
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【夏バテ？それは筋力低下かも！ 】腕をねじる
130回視聴・202609140000 公開
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【夏バテ？それは筋力低下かも！ 】空気イス
118回視聴・202609170000 公開
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【夏バテ？それは筋力低下かも！ 】開脚
156回視聴・202609210000 公開
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【夏バテ？それは筋力低下かも！ 】腕で伸びる
127回視聴・202609240000 公開
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【夏バテ？それは筋力低下かも！ 】イスに座ってももを上げる
118回視聴・202609280000 公開
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【寝たまま動いて力をつけよう 】足の指のグーとパー・足首回し
109回視聴・202610050000 公開
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【寝たまま動いて力をつけよう 】手首回し
99回視聴・202610080000 公開
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