痛みは自分でよくしていこう ➆しっかりねじって不調を改善
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痛みは自分でよくしていこう ➆しっかりねじって不調を改善
129回視聴・202511270000 公開
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忙しい師走もこれならできる！後ろで手を組み胸を開く
171回視聴・202512010000 公開
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忙しい師走もこれならできる！肘を押さえて二の腕を伸ばす
160回視聴・202512040000 公開
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忙しい師走もこれならできる！椅子を使って下半身に力をつけ る
136回視聴・202512080000 公開
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【質問コーナー】手足が冷えてしまいます
144回視聴・202512110000 公開
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忙しい師走もこれならできる！足の指で歩く
128回視聴・202512150000 公開
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忙しい師走もこれならできる！椅子を使って手の指から呼吸筋を生かす
102回視聴・202512180000 公開
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忙しい師走もこれならできる！壁を使って脇の縮みを伸ばす
123回視聴・202512220000 公開
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忙しい師走もこれならできる！壁を使って脚の前側を伸ばす
119回視聴・202512250000 公開
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忙しい師走もこれならできる！忙しくてもやっぱり腹筋！
146回視聴・202512290000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・手の指のグーとパー
262回視聴・202601050000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・足の指とグーとパー
210回視聴・202601080000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・足首回し
210回視聴・202601120000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・首を動かそう
218回視聴・202601150000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・腕回し
192回視聴・202601190000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・開脚で上半身と下半身の繋がりを感じとる
164回視聴・202601220000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・腕を内側と外側から育てる
156回視聴・202601260000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・腹筋
149回視聴・202601290000 公開
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家にあるものを利用して動こう！机を使って足の指に力をつける
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家にあるものを利用して動こう！ゴルフボールで足の裏に力をつける
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