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夏の疲れを解消しよう！

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261 回視聴・202409090000 公開

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夏の疲れ解消③　「机を使って動いてみよう・上半身を伸ばす」

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186 回視聴・202409090000 公開

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夏の疲れ解消　④＠「机を使って動いてみよう・アキレス腱を伸ばす」

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135 回視聴・202409120000 公開

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質問に答えますのコーナー　　「足の指の骨が太くなったように感じます」

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125 回視聴・202409160000 公開

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LESSON 106公開授業 菊池和子先生の授業

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614 回視聴・202409160000 公開

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夏の疲れを解消しよう　　⑤「机を使って動いてみよう・腕に力をつける」

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132 回視聴・202409190000 公開

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夏の疲れを解消しよう！

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195 回視聴・202409230000 公開

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夏の疲れを解消しよう　⑥「机を使って動いてみよう・ジャンプ」

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121 回視聴・202409230000 公開

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夏の疲れを解消しよう　➆「イスを使って動いてみよう・腹筋を使う」

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126 回視聴・202409260000 公開

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LESSON 107公開授業 太田先生の授業

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389 回視聴・202409300000 公開

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夏の疲れを解消しよう　➇「イスを使って動いてみよう・上半身を伸びやかに」

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124 回視聴・202409300000 公開

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きちんと長座ができますか ①足首回し

入門

309 回視聴・202410030929 公開

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きちんと長座ができますか　②脚の後ろ側を育てる

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222 回視聴・202410070000 公開

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きちんと長座

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290 回視聴・202410070000 公開

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きちんと長座ができますか　③ももに力をつける

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216 回視聴・202410100000 公開

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LESSON 108公開授業 菊池和子先生の授業

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505 回視聴・202410140000 公開

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質問に答えますのコーナー　「動いていると筋肉がよくつります」

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146 回視聴・202410140000 公開

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きちんと長座ができますか　④　ももの前側・後ろ側を伸ばす

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205 回視聴・202410170000 公開

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きちんと長座ができますか ⑤おなかに力をつける

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174 回視聴・202410210000 公開

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正しく長座できますか

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162 回視聴・202410210000 公開

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