テーブルを使って手のひらを開こう
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テーブルを使って手のひらを開こう
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ペットボトルを使って肩甲骨を動かし、上半身を開こう
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LESSON 128公開授業 片見先生の授業
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目と口を大きく開こう
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壁を使って体側を伸ばそう
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伸ばして 開いて 爽快に！
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上半身を反って前側を伸ばそう
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菊池和子先生 ９０歳の初授業
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「腹筋の重要性」太田伸子と菊池和子の親子漫談
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肩こりに効く体操を和子先生と！
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どうして体操をしなければいけないの？
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年を取ったから、ではありません！
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基本中の基本！「足首回し」
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９１歳にもなると…
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大切なのは「続けること」
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寝たまま動いて力をつけよう！腕を交差
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寝たまま動いて力をつけよう！横向きで体幹に力をつけよう
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LESSON 135公開授業 菊池和子先生の授業
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寝たまま動いて力をつけよう！-背筋-
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痛みは自分でよくしていこう ①痛みのお話し
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