LESSON 84公開授業 菊池和子先生の授業
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LESSON 84公開授業 菊池和子先生の授業
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長座の姿勢 ①長座の姿勢がとれますか？
366回視聴・202311060000 公開
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長座の姿勢 ③ももに力をつける
324回視聴・202311090000 公開
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長座の姿勢 ④ももの前側・後ろ側を伸ばす
282回視聴・202311130000 公開
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ちゃんと「長座」できますか？
283回視聴・202311130000 公開
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長座の姿勢 ⑤おなかに力をつける
253回視聴・202311160000 公開
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LESSON 85公開授業 太田先生の授業
336回視聴・202311200000 公開
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質問にお答えしますのコーナー 「正しい歩き方を教えてください」
192回視聴・202311200000 公開
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長座の姿勢 ⑥足の裏を合わせて脚の付け根に力を付ける
377回視聴・202311230000 公開
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「長座」はとても大切！
272回視聴・202311270000 公開
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関連書籍 大好評「おまけ付き」発売中
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長座の姿勢 ⑦股関節を動かす筋肉の力をつける
177回視聴・202311292316 公開
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長座の姿勢 ⑧きちんと長座の姿勢がとれるようになりましたか？
249回視聴・202311292316 公開
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LESSON 86公開授業 菊池和子先生の授業
767回視聴・202312040000 公開
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忙しい時こそ 隙間時間がチャンス ①洗面台で指の力でおすもうさん
220回視聴・202312040000 公開
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忙しい時こそ 隙間時間がチャンス ③鏡を見ながら腕を回そう
174回視聴・202312070030 公開
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隙間時間を大切に！
198回視聴・202312110000 公開
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質問コーナー「関節炎で痛みがあっても動かした方がよいですか？」
199回視聴・202312110000 公開
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忙しい時こそ 隙間時間がチャンス ⑥壁を使って腕の力をつけよう
154回視聴・202312140000 公開
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忙しい時こそ 隙間時間がチャンス ⑤電車の中でも筋力アップ
152回視聴・202312180000 公開
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