LESSON 138公開授業 菊池和子先生の授業
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LESSON 138公開授業 菊池和子先生の授業
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忙しい師走もこれならできる！壁を使って脇の縮みを伸ばす
123回視聴・202512220000 公開
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忙しい師走もこれならできる！壁を使って脚の前側を伸ばす
119回視聴・202512250000 公開
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忙しい師走もこれならできる！忙しくてもやっぱり腹筋！
146回視聴・202512290000 公開
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忙しい師走もこれならできる！
250回視聴・202512290000 公開
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年末年始特別公開 菊池和子先生の授業
384回視聴・202512292118 公開
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入門
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・手の指のグーとパー
262回視聴・202601050000 公開
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新春スペシャル 基本をしっかり 菊池先生の授業
291回視聴・202601050000 公開
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あけましておめでとうございます。
86回視聴・202601051815 公開
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サンプル動画
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・足の指とグーとパー
211回視聴・202601080000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・足首回し
212回視聴・202601120000 公開
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基本の動き！
315回視聴・202601120000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・首を動かそう
219回視聴・202601150000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・腕回し
192回視聴・202601190000 公開
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LESSON 140公開授業 油井先生の授業
353回視聴・202601190000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・開脚で上半身と下半身の繋がりを感じとる
164回視聴・202601220000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・腕を内側と外側から育てる
156回視聴・202601260000 公開
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基本の動き！
601回視聴・202601260000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・腹筋
149回視聴・202601290000 公開
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家にあるものを利用して動こう！机を使って足の指に力をつける
151回視聴・202602020000 公開
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