イスに座って開脚
プレミアム172 回視聴・202507140000 公開
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イスに座って開脚
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テーブルを使って手のひらを開こう
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ペットボトルを使って肩甲骨を動かし、上半身を開こう
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目と口を大きく開こう
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壁を使って体側を伸ばそう
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上半身を反って前側を伸ばそう
145回視聴・202507310000 公開
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動かして夏バテ解消！アキレス腱を伸ばそう
116回視聴・202509180000 公開
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動かして夏バテ解消！腕に力をつけよう
114回視聴・202509220000 公開
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動かして夏バテ解消！腹筋に力をつけよう
141回視聴・202509250000 公開
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動かして夏バテ解消！伸びやかに動いてスッキリ！
114回視聴・202509290000 公開
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【質問コーナー】ストレートネックを改善する動きを教えてください！
156回視聴・202510020000 公開
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寝たまま動いて力をつけよう！寝たままで力がつくの？
199回視聴・202510060000 公開
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寝たまま動いて力をつけよう！足首回し
167回視聴・202510090000 公開
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寝たまま動いて力をつけよう！-腹筋-
142回視聴・202510130000 公開
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寝たまま動いて力をつけよう！ねじる
126回視聴・202510160000 公開
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寝たまま動いて力をつけよう！手首回し
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寝たまま動いて力をつけよう！腕を交差
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寝たまま動いて力をつけよう！横向きで体幹に力をつけよう
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寝たまま動いて力をつけよう！-背筋-
156回視聴・202510300000 公開
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痛みは自分でよくしていこう ①痛みのお話し
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