痛みは自分でよくしていこう ②足の指を大きく動かしてひざ痛改善
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痛みは自分でよくしていこう ②足の指を大きく動かしてひざ痛改善
192回視聴・202511060000 公開
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痛みは自分でよくしていこう ③足首を動かしてひざ痛改善
149回視聴・202511100000 公開
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痛みは自分でよくしていこう ④腹筋を使ってひざ痛改善
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【質問コーナー】反り腰を改善する動き
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痛みは自分でよくしていこう ➄壁を使って頭痛・肩こり改善
89回視聴・202511200000 公開
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痛みは自分でよくしていこう ➅首・耳を動かして頭痛・肩こり改善
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痛みは自分でよくしていこう ➆しっかりねじって不調を改善
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忙しい師走もこれならできる！後ろで手を組み胸を開く
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忙しい師走もこれならできる！肘を押さえて二の腕を伸ばす
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