ネットできくち体操
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よい姿勢を保つには？　　「背中側から支える力を育てる」

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33 回視聴・202411210000 公開

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よい姿勢を保つには？　　「空気いすで下半身全体の力を育てる」

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86 回視聴・202411140000 公開

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二の腕スッキリ体操その⑤腕回し

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174 回視聴・202404251005 公開

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菊池先生のワンポイントレッスン・脚と腕の繋がりを感じとろう

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225 回視聴・202404080000 公開

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二の腕スッキリ体操その⑦四つ這いで腕を前に上げる

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148 回視聴・202411222005 公開

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体を大きく動かして爽快に！　②仰向けで脚を大きく振り上げる

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232 回視聴・202406060000 公開

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よい姿勢を保つには？　「後ろで手を組んで縮んだ前側を開く」

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78 回視聴・202411180000 公開

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質問に答えますのコーナー　　「人工関節にするかしないか」

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154 回視聴・202404150000 公開

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座ったままで足の指に力をつける

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274 回視聴・202402050000 公開

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質問に答えますのコーナー　「お尻を寄せる」がわからない

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209 回視聴・202403180039 公開

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質問に答えますのコーナー　　「足の指の骨が太くなったように感じます」

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119 回視聴・202409160000 公開

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夏の疲れを解消しよう　　⑤「机を使って動いてみよう・腕に力をつける」

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118 回視聴・202409190000 公開

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ウエストを引き締めよう！ ②おへそ見る腹筋

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238 回視聴・202403070000 公開

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夏の疲れを解消しよう　➆「イスを使って動いてみよう・腹筋を使う」

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116 回視聴・202409260000 公開

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体を大きく動かして爽快に！　　脚を前後に飛ぶ

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152 回視聴・202406240000 公開

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脚の付け根の筋肉を育てよう

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218 回視聴・202405200045 公開

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きちんと長座ができますか　③ももに力をつける

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181 回視聴・202410100000 公開

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二の腕スッキリ体操その③ひじを持って二の腕を伸ばす

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201 回視聴・202404110000 公開

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体を大きく動かして爽快に！　「仰向けで脚を大きく回す」

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219 回視聴・202406100000 公開

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きちんと長座ができますか　⑦股関節を動かす筋肉に力をつける

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95 回視聴・202410280000 公開

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