新年は菊池先生と一緒に基本の動き・腹筋
入門140 回視聴・202601290000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・腹筋
140回視聴・202601290000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・腕を内側と外側から育てる
148回視聴・202601260000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・開脚で上半身と下半身の繋がりを感じとる
156回視聴・202601220000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・腕回し
183回視聴・202601190000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・首を動かそう
213回視聴・202601150000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・足首回し
206回視聴・202601120000 公開
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痛みは自分でよくしていこう ④腹筋を使ってひざ痛改善
222回視聴・202511130000 公開
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上半身を反って前側を伸ばそう
147回視聴・202507310000 公開
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壁を使って体側を伸ばそう
113回視聴・202507280000 公開
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目と口を大きく開こう
158回視聴・202507240000 公開
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ペットボトルを使って肩甲骨を動かし、上半身を開こう
162回視聴・202507210000 公開
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テーブルを使って手のひらを開こう
141回視聴・202507170000 公開
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イスに座って開脚
174回視聴・202507140000 公開
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イスを使って脚の表を伸ばそう
141回視聴・202507100000 公開
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イスを使って脚の裏を伸ばそう
163回視聴・202507070000 公開
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イスに座って足の指を伸ばそう
201回視聴・202507030000 公開
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きくち先生のワンポイントアドバイス：全身のつながりを感じ取る
222回視聴・202506300000 公開
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自分の体を理解しながら動かそう：ねじる
184回視聴・202506260000 公開
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自分の体を理解しながら動かそう：開脚
212回視聴・202506230000 公開
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自分の体を理解しながら動かそう：おしり
233回視聴・202506190000 公開
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