夏の冷えを動いて解消！うつ伏せで上体を反らす
入門102 回視聴・202608310000 公開
0
-
-
夏の冷えを動いて解消！うつ伏せで上体を反らす
102回視聴・202608310000 公開
0
入門
-
-
夏の冷えを動いて解消！仰向けで股関節を回す
125回視聴・202608270000 公開
0
入門
-
-
夏の冷えを動いて解消！空気いす
107回視聴・202608240000 公開
0
入門
-
-
夏の冷えを動いて解消！ふくらはぎをしなやかに
167回視聴・202608200000 公開
0
入門
-
-
夏の冷えを動いて解消！手のひらを広げて指を伸ばす
121回視聴・202608170000 公開
0
入門
-
-
家にあるものを利用して動こう！机を使ってしゃがむ
139回視聴・202602090000 公開
0
プレミアム
-
-
家にあるものを利用して動こう！ゴルフボールで足の裏に力をつける
125回視聴・202602050000 公開
0
プレミアム
-
-
家にあるものを利用して動こう！机を使って足の指に力をつける
152回視聴・202602020000 公開
0
プレミアム
-
-
新年は菊池先生と一緒に基本の動き・腹筋
149回視聴・202601290000 公開
0
プレミアム
-
-
新年は菊池先生と一緒に基本の動き・腕を内側と外側から育てる
156回視聴・202601260000 公開
0
プレミアム
-
-
新年は菊池先生と一緒に基本の動き・開脚で上半身と下半身の繋がりを感じとる
165回視聴・202601220000 公開
0
プレミアム
-
-
新年は菊池先生と一緒に基本の動き・腕回し
192回視聴・202601190000 公開
0
プレミアム
-
-
新年は菊池先生と一緒に基本の動き・首を動かそう
219回視聴・202601150000 公開
0
プレミアム
-
-
新年は菊池先生と一緒に基本の動き・足首回し
214回視聴・202601120000 公開
0
プレミアム
-
-
新年は菊池先生と一緒に基本の動き・足の指とグーとパー
211回視聴・202601080000 公開
0
プレミアム
-
-
新年は菊池先生と一緒に基本の動き・手の指のグーとパー
262回視聴・202601050000 公開
0
プレミアム
-
-
忙しい師走もこれならできる！忙しくてもやっぱり腹筋！
147回視聴・202512290000 公開
0
プレミアム
-
-
忙しい師走もこれならできる！壁を使って脚の前側を伸ばす
119回視聴・202512250000 公開
0
プレミアム
-
-
忙しい師走もこれならできる！壁を使って脇の縮みを伸ばす
123回視聴・202512220000 公開
0
プレミアム
-
-
忙しい師走もこれならできる！椅子を使って手の指から呼吸筋を生かす
102回視聴・202512180000 公開
0
プレミアム