忙しい師走もこれならできる！肘を押さえて二の腕を伸ばす
入門153 回視聴・202512040000 公開
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忙しい師走もこれならできる！肘を押さえて二の腕を伸ばす
153回視聴・202512040000 公開
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忙しい師走もこれならできる！後ろで手を組み胸を開く
165回視聴・202512010000 公開
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痛みは自分でよくしていこう ➆しっかりねじって不調を改善
121回視聴・202511270000 公開
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痛みは自分でよくしていこう ➅首・耳を動かして頭痛・肩こり改善
140回視聴・202511240000 公開
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痛みは自分でよくしていこう ➄壁を使って頭痛・肩こり改善
117回視聴・202511200000 公開
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痛みは自分でよくしていこう ④腹筋を使ってひざ痛改善
221回視聴・202511130000 公開
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上半身を反って前側を伸ばそう
146回視聴・202507310000 公開
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壁を使って体側を伸ばそう
112回視聴・202507280000 公開
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目と口を大きく開こう
157回視聴・202507240000 公開
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ペットボトルを使って肩甲骨を動かし、上半身を開こう
161回視聴・202507210000 公開
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テーブルを使って手のひらを開こう
140回視聴・202507170000 公開
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イスに座って開脚
172回視聴・202507140000 公開
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イスを使って脚の表を伸ばそう
140回視聴・202507100000 公開
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イスを使って脚の裏を伸ばそう
162回視聴・202507070000 公開
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イスに座って足の指を伸ばそう
200回視聴・202507030000 公開
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きくち先生のワンポイントアドバイス：全身のつながりを感じ取る
221回視聴・202506300000 公開
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自分の体を理解しながら動かそう：ねじる
183回視聴・202506260000 公開
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自分の体を理解しながら動かそう：開脚
211回視聴・202506230000 公開
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自分の体を理解しながら動かそう：おしり
232回視聴・202506190000 公開
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【質問コーナー】外反母趾・偏平足で悩んでいます...
139回視聴・202506160000 公開
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