おしりの筋⾁に⼒をつける！ 脚の裏を伸ばす
入門146 回視聴・202603050000 公開
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おしりの筋⾁に⼒をつける！ 脚の裏を伸ばす
146回視聴・202603050000 公開
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おしりの筋⾁に⼒をつける！おしりの筋⾁の⼤切さ
208回視聴・202603020000 公開
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家にあるものを利用して動こう！壁を使って上半身に力をつける
109回視聴・202602260000 公開
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家にあるものを利用して動こう！イスでおすもうさん
168回視聴・202602230000 公開
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家にあるものを利用して動こう！イスで腹筋
142回視聴・202602190000 公開
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家にあるものを利用して動こう！タオルを使って腕を上げる
115回視聴・202602160000 公開
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家にあるものを利用して動こう！机を使ってしゃがむ
139回視聴・202602090000 公開
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家にあるものを利用して動こう！ゴルフボールで足の裏に力をつける
122回視聴・202602050000 公開
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家にあるものを利用して動こう！机を使って足の指に力をつける
149回視聴・202602020000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・腹筋
148回視聴・202601290000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・腕を内側と外側から育てる
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・開脚で上半身と下半身の繋がりを感じとる
162回視聴・202601220000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・腕回し
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・首を動かそう
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・足首回し
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・足の指とグーとパー
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・手の指のグーとパー
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忙しい師走もこれならできる！忙しくてもやっぱり腹筋！
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忙しい師走もこれならできる！壁を使って脚の前側を伸ばす
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忙しい師走もこれならできる！壁を使って脇の縮みを伸ばす
122回視聴・202512220000 公開
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