ネットできくち体操
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内ももの筋肉で開脚

プレミアム

277 回視聴・202405090000 公開

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座ったままでねじってみよう

プレミアム

213 回視聴・202402212325 公開

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開脚のおさらい

プレミアム

182 回視聴・202405300000 公開

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基本の動きを確認しよう

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349 回視聴・202401290000 公開

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大きく動いて体スッキリ！

プレミアム

234 回視聴・202406030000 公開

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夏の冷えを解消しよう①　冷えは体操で何とかなりますか？

入門

180 回視聴・202408010000 公開

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LESSON 105公開授業 太田先生の授業

実践

320 回視聴・202409020912 公開

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伸ばして開いて爽快に！ 胸を開いて上を見る

プレミアム

245 回視聴・202307030000 公開

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ちゃんと「長座」できますか？

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283 回視聴・202311130000 公開

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長座の姿勢 ⑧きちんと長座の姿勢がとれるようになりましたか？

プレミアム

249 回視聴・202311292316 公開

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体のしくみを目で見て知ろう！ ひざを伸ばす筋肉はどの筋肉？

プレミアム

272 回視聴・202306150000 公開

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隙間時間を大切に！

プレミアム

198 回視聴・202312110000 公開

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質問コーナー「関節炎で痛みがあっても動かした方がよいですか？」

入門

199 回視聴・202312110000 公開

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LESSON 103公開授業 菊池和子先生の授業

実践

492 回視聴・202408050000 公開

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夏の冷え症を解消しよう　　⑥「仰向けで股関節から大きく回そう」

入門

150 回視聴・202408220000 公開

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夏の疲れを解消しよう　⑥「机を使って動いてみよう・ジャンプ」

入門

110 回視聴・202409230000 公開

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体のしくみを目で見て知ろう！ ねじる動きで内臓はどうなる？

プレミアム

186 回視聴・202306260000 公開

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LESSON 96公開授業 菊池和子先生の授業

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ウエストを引き締めよう！ ①ウエストとは何ぞや？

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226 回視聴・202403040000 公開

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ウエストを引き締めよう！ ⑨後でねじる

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183 回視聴・202403280000 公開

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