夏の疲れ解消①夏の疲れの原因は？
入門220 回視聴・202409020910 公開
0
-
-
夏の疲れ解消①夏の疲れの原因は？
220回視聴・202409020910 公開
0
入門
-
-
夏の疲れ解消② 「首を丁寧に動かそう」
190回視聴・202409050000 公開
0
入門
-
-
今年こそ！ ますは基本の動きで全身チェック！ ①足の指、裏は大丈夫？
348回視聴・202401040000 公開
0
プレミアム
-
-
体を大きく動かして爽快に！ ①腕を大きく回す
234回視聴・202406030000 公開
0
プレミアム
-
-
今年こそ！ ますは基本の動きで全身チェック！ ④何よりかなめの腹筋
324回視聴・202401180000 公開
0
プレミアム
-
-
今年こそ！ ますは基本の動きで全身チェック！ ②足首はきちんと回る？
376回視聴・202401080000 公開
0
プレミアム
-
-
上体を前後に動かそう
250回視聴・202402290000 公開
0
プレミアム
-
-
両手を後で組み上体を倒す
249回視聴・202402260000 公開
0
プレミアム
-
-
座ったままで足首をしなやかに
262回視聴・202402080010 公開
0
プレミアム
-
-
今年こそ！ ますは基本の動きで全身チェック！ ⑤開脚！
295回視聴・202401250057 公開
0
プレミアム
-
-
長座の姿勢 ⑥足の裏を合わせて脚の付け根に力を付ける
377回視聴・202311230000 公開
0
プレミアム
-
-
今年こそ！ ますは基本の動きで全身チェック！ ③手の指に意識を向けよう！
295回視聴・202401110000 公開
0
プレミアム
-
-
夏の冷えを解消しよう！⑦「空気いす」
147回視聴・202408260000 公開
0
入門
-
-
忙しい時こそ 隙間時間がチャンス ⑧布団の上で腹筋運動
262回視聴・202312280000 公開
0
プレミアム
-
-
体のしくみを目で見て知ろう！ 姿勢が悪いと体の中はどうなってる？
242回視聴・202306010053 公開
0
プレミアム
-
-
二の腕スッキリ体操その②
192回視聴・202404040000 公開
0
プレミアム
-
-
開脚の真の目的とは
255回視聴・202405060000 公開
0
プレミアム
-
-
座ったままで股関節に力をつける
269回視聴・202402190000 公開
0
プレミアム
-
-
体の中に想いを寄せて「体の中を見ながら腹筋」
225回視聴・202407031448 公開
0
プレミアム
-
-
腕回し 姿勢を良くし、深い呼吸を促します！
197回視聴・202312250000 公開
0
プレミアム