大きく動かして爽快に：腕を前後に大きく動かす
入門104 回視聴・202606180000 公開
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大きく動かして爽快に：腕を前後に大きく動かす
104回視聴・202606180000 公開
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大きく動かして爽快に：腕を左右に大きく動かす
130回視聴・202606150000 公開
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大きく動かして爽快に：自転車こぎ
161回視聴・202606110000 公開
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大きく動かして爽快に：仰向けで脚を左右に交差する
156回視聴・202606080000 公開
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大きく動かして爽快に：仰向けで脚を大きく回す
171回視聴・202606040000 公開
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大きく動かして爽快に：仰向けで脚を大きく振りあげる
200回視聴・202606010000 公開
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美背中を目指そう!うつ伏から上体を起こす
102回視聴・202605280000 公開
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美背中を目指そう！腕立て伏せ
163回視聴・202605250000 公開
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家にあるものを利用して動こう！机を使ってしゃがむ
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家にあるものを利用して動こう！ゴルフボールで足の裏に力をつける
124回視聴・202602050000 公開
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家にあるものを利用して動こう！机を使って足の指に力をつける
151回視聴・202602020000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・腹筋
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・腕を内側と外側から育てる
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・開脚で上半身と下半身の繋がりを感じとる
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・腕回し
192回視聴・202601190000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・首を動かそう
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・足首回し
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・足の指とグーとパー
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・手の指のグーとパー
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忙しい師走もこれならできる！忙しくてもやっぱり腹筋！
145回視聴・202512290000 公開
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