美背中を目指そう！うつ伏せで肩甲骨を動かす
入門101 回視聴・202605140000 公開
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美背中を目指そう！うつ伏せで肩甲骨を動かす
101回視聴・202605140000 公開
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美背中を目指そう！美しい背中は日々動かして育てる
201回視聴・202605110000 公開
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美背中を目指そう！四つん這いで腕を振る
144回視聴・202605070000 公開
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美背中を目指そう！背中の筋肉の役割 ひもを使って肩甲骨をうごかそう
168回視聴・202605040000 公開
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ひざを守る筋肉を育てる：脚の裏を伸ばす
218回視聴・202604300000 公開
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ひざを守る筋肉を育てる：おしり歩き
171回視聴・202604270000 公開
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家にあるものを利用して動こう！机を使ってしゃがむ
139回視聴・202602090000 公開
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家にあるものを利用して動こう！ゴルフボールで足の裏に力をつける
123回視聴・202602050000 公開
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家にあるものを利用して動こう！机を使って足の指に力をつける
150回視聴・202602020000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・腹筋
148回視聴・202601290000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・腕を内側と外側から育てる
155回視聴・202601260000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・開脚で上半身と下半身の繋がりを感じとる
162回視聴・202601220000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・腕回し
192回視聴・202601190000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・首を動かそう
217回視聴・202601150000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・足首回し
209回視聴・202601120000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・足の指とグーとパー
210回視聴・202601080000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・手の指のグーとパー
262回視聴・202601050000 公開
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忙しい師走もこれならできる！忙しくてもやっぱり腹筋！
145回視聴・202512290000 公開
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忙しい師走もこれならできる！壁を使って脚の前側を伸ばす
119回視聴・202512250000 公開
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忙しい師走もこれならできる！壁を使って脇の縮みを伸ばす
122回視聴・202512220000 公開
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