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選べる３つのコース
家にあるものを利用して動こう！机を使って足の指に力をつける
34回視聴・ 202602020000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・腹筋
70回視聴・202601290000 公開
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入門
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・腕を内側と外側から育てる
83回視聴・202601260000 公開
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入門
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・開脚で上半身と下半身の繋がりを感じとる
103回視聴・202601220000 公開
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入門
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・腕回し
118回視聴・202601190000 公開
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入門
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・首を動かそう
164回視聴・202601150000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・足首回し
156回視聴・202601120000 公開
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入門
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・足の指とグーとパー
176回視聴・202601080000 公開
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入門
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・手の指のグーとパー
228回視聴・202601050000 公開
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入門
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年末年始特別公開 菊池和子先生の授業
158回視聴・202512292118 公開
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入門
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忙しい師走もこれならできる！忙しくてもやっぱり腹筋！
111回視聴・202512290000 公開
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入門
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忙しい師走もこれならできる！壁を使って脚の前側を伸ばす
106回視聴・202512250000 公開
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入門
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忙しい師走もこれならできる！壁を使って脇の縮みを伸ばす
111回視聴・202512220000 公開
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入門
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忙しい師走もこれならできる！椅子を使って手の指から呼吸筋を生かす
92回視聴・202512180000 公開
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入門
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忙しい師走もこれならできる！足の指で歩く
115回視聴・202512150000 公開
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入門
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【質問コーナー】手足が冷えてしまいます
137回視聴・202512110000 公開
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入門
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忙しい師走もこれならできる！椅子を使って下半身に力をつけ る
127回視聴・202512080000 公開
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入門
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忙しい師走もこれならできる！肘を押さえて二の腕を伸ばす
149回視聴・202512040000 公開
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入門
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忙しい師走もこれならできる！後ろで手を組み胸を開く
159回視聴・202512010000 公開
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入門
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菊池和子先生の授業
186回視聴・202511271132 公開
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入門 実践 プレミアム
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「使わないと弱る、それが人間」
132回視聴・202511271121 公開
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入門 実践 プレミアム
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